8 Febbraio 2020: incontro di presentazione sulla fame nervosa e come gestirla, con la nostra psicologa, dott.ssa Francesca Tripari.

La tendenza a mangiare in risposta ad emozioni negative, quali l’ansia, la depressione o la rabbia, viene comunemente definita “Fame nervosa” e consegue all’incapacità di distinguere la fame reale da altri stati interni.

Come diventare consapevoli e come smettere di essere preda delle proprie emozioni? La risposta che vi diamo è la Mindful Eating, ossia la consapevolezza alimentare.

In questo primo incontro, vi parleremo della natura della fame nervosa e vi presenteremo un percorso di consapevolezza e autogestione, che, per chi vorrà adervirvi, verrà suddiviso in 4 incontri, dove vi insegneremo:

• Come riconoscere la fame nervosa e i suoi meccanismi automatici
• Come gestirla con la Mindful Eating, diventando consapevoli delle proprie emozioni
• Piccoli esercizi e pratiche di consapevolezza alimentare
• Come recuperare l’uso dei 5 sensi e riconoscere gli stimoli di fame e sazietà

DOVE E QUANDO

Centro Emmea, Via Carlo Pisacane, 6, San Vittore Olona (MI)

8 FEBBRAIO 2020, ORE 10.00-11.30

INGRESSO LIBERO, SU PRENOTAZIONE.

PER INFO E PRENOTAZIONI CHIAMA IL NUMERO DEL CENTRO 0331-512139. 

Aperto a tutti coloro che hanno intenzione di dedicarsi del tempo